総合格闘技、K-1

武尊の筋肉がすごい!トレーニング法や食事は?料理上手?

武尊(たける) の年収は?愛車はベンツから乗り換え?自宅や私服は?
からの続き。

 

K―1を舞台に活躍する人気格闘家の
武尊さんは当然ながら、均整の取れた
筋肉ボディーも魅力です。

 

武尊さんは試合時に減量を伴うので、
筋トレ愛好者やダイエットに
取り組んでいる人たちからは、その
トレーニング方法や食事なども注目
されていて。

武尊さんからも一般の人々が参考に
なるようなトレーニングの方法を
メディアを通じて発信したりも
しています。

 

また、武尊さんは格闘家として
有名になる前は居酒屋のキッチン
でアルバイトをしていて、

料理上手な面も食生活管理の
手助けになっているそう。

 

日々、厳しい練習に励んでいる
K―1チャンピオンが、

これまでに語った強い肉体づくりに
つながる心がけなどを拾ってみます。
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武尊(たける)の筋肉がすごい!

武尊さんはK―1のトップ選手だけ
あって、筋肉の美しさも際立って
います。


出典

威力のあるキックを放つためには
もちろん、全身の筋肉を鍛える必要が
ありますが。

武尊さんの場合は試合に向けての
体重調整もありますから、

筋量を増やせばいいというものでは
ないようで。

 

特に意識しているのは、相手からの
打撃にも耐えうる、ウエスト周りに
筋肉を付ける
ことだとか。

 

鍛えながら減量しているからなのか
武尊さんの肉体は本当に均整が
とれているというか、
ムダのないボディーという印象を
受けます。

 

筋トレ愛好者の中でも武尊さんの
ような体に憧れている人も
多いようですね。

 

ちなみに武尊さん自身は自分の筋肉で
一番好きなのは背中
だそうです。

 

人気格闘漫画の
「グラップラー刃牙」をはじめ、
刃牙シリーズを武尊さんはずっと愛読
しているとのことで。

その中に出てくる地上最強の生物、
範馬勇次郎というキャラクターを
気に入っていて。

範馬勇次郎は背中の盛り上がった
筋肉が鬼の形相のように見える、
という特徴がありますが。

 

パンチ力を上げるためには背中を
鍛えることも重要らしく。

武尊さんも範馬勇次郎を目指して
頑張っていたら、本当に背中の筋肉が
鬼っぽくなってきた
そうで。


出典

インスタでも「#範馬勇次郎」
と付けて成果を披露しています。

 

漫画の世界を現実に近づけて
みせるあたりも、

格闘家としての武尊さんの
ポテンシャルはやはり相当なので
しょうね。

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武尊(たける)のトレーニング法は?

K―1のエースとして活躍する
武尊さんは当然、連日ハードな
トレーニングをこなしているのですが。

ユーチューブで武尊さんが
トレーニングに勤しむ動画を見つけ
ました。

指先で懸垂とか、
あとは四つん這いで足を動かし続ける
マウンテンクライマーとか。

素人がマネすると再起不能になりそう
ですね…。

 

武尊さんは一般の人々にも

「手軽に脂肪を燃焼
させられてオススメ」

としているトレーニングがあります。

 

それは立命館大学の田畑泉教授が
考案した

「タバタトレーニング」

 

もも上げやジャンプなどの運動を
20秒間全力で行い、その後
10秒休息してこれが1セット。

出典

繰り返し8セット行うことで
心肺機能の向上や脂肪燃焼に
効果があるそうです。

 

8セットをこなしても約4分
ということですし短時間で効率的。

 

武尊さんも
「ジムに通わなくても
一畳くらいの広さができる」

と、その手軽さを高評価しているので
「タバタトレーニング」は今後も
注目を集めていくかもしれませんね。

武尊(たける)の食事は?

武尊さんは試合前には10キロ以上の
減量を強いられる時もあるそうなの
で。

食生活には相当に気を使っている
ようです。

 

ただ、食事を抜くことに関しては
「飢餓状態になって吸収率が上がると
太りやすい体質になるので絶対にNG」

と言います。

 

また、糖質制限をして炭水化物を
摂らないダイエット
はよく知られて
いますが。

武尊さんの場合は

「トレーニング時のエネルギー
が足りなくなって筋肉から
落ちてしまう

ので、これも選択肢からは除外。

 

朝、昼食は玄米をしっかりと
食べているそうです。

 

そして、筋肉を付けるために、
ササミなどの鶏肉を移動中や
練習後のタイミングでこまめに
口にするなど、たんぱく質の摂取も
意識。

 

さらに、体重を落としやすい体質に
するため、武尊さんが日頃から
心がけているのは身体を温めること。


出典

朝起きたら温かい飲み物を取り、
夜は湯船に浸かるだけでも
一日の代謝は違ってくるそうで。

 

「内臓から温めることが
ダイエットの基本だと思っ
ています」

 

これも前述したタバタトレーニング
同様に、痩せやすい体づくりを目指す
一般の人にも参考になりそうですね。
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武尊(たける)は料理上手?

武尊さんは基本的に毎日料理を
している
のだそうで。

 

前述したように武尊さんは肉体強化と
体重制限を両立するため、
食事のバランスに相当な気を使って
おり。

 

その目的を果たすためには自然と
自炊中心になるようです。


出典

武尊さんは居酒屋のキッチンの
バイト経験もあるので、
包丁さばきも慣れているのだとか。

 

2018年4月に放送された
テレビ朝日系のバラエティー
「金曜★ロンドンハーツ」
出演した際には

トリュフ塩での味付けにハマっている
ことを明かしています。

 

また、前述した日頃から身体を温める
という心がけについても、

体温が下がるのを防ぐため、唐辛子や
鷹の爪などを料理に使っていると
説明していました。

 

そして2020年7月26日には
フジテレビ系で放送された
「ジャンクSPORTS」に出演。

 

「K-1王者とラグビー日本代表
ガチンコ料理対決!」
というタイトルでラグビー日本代表の
中村亮士さんと包丁さばきを競ってい
ます。

 

テレビの企画になるほどですから
武尊さんの料理愛はかなり
深いのでしょうね。

さいごに

武尊さんのような筋肉美を手にしたら
体にピッタリのTシャツを着たりして
肉体を誇示したくなりそうですが。

武尊さんは好んでいるのは丈が長
Tシャツが好き
だそうで。

サイズもXLが基本。

筋肉を強調するようなシャツは
プライベートではほとんど着ないの
だとか。

 

身長も170センチに満たない武尊さん
ですし、普段は大きく見えないので、

これまで何度も人から
「脱いだらスゴいね!」
言われたことがあるそうです。

 

筋肉をあまり人にひけらかしたり
しないのは、やはり格闘のプロとして
オン、オフがあるのでしょうかね。

 

K―1で今後も強さを発揮するために
今後も厳しいトレーニングを続けて
いくであろう武尊さん。

 

ダイエット方法などは
一般の人も注目していますから、

また参考になるものがあれば
どんどん発信してもらいたいと
思います。

 

武尊(たける)とマギーの破局理由は浮気?現在彼女は?足利美弥との噂は?
に続く。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

ABOUT ME
テツヤ
テツヤ
テツヤといいます。 北海道在住のライターです。 珠算の有段者というのが唯一の自慢。 でもお金の管理が苦手で 妻に「意味がない特技」と言われてます…。